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【イベントレポート】食習慣チェックセミナーを開催しました!

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2019年3月23日、KOKACARE食習慣サポートで監修をしていただいている、管理栄養士の村山弘美さんをお招きして、『食習慣チェックセミナー』を開催しました!

日々の食生活を見直したい!!

私の食事ってこれでいいのか自信がない!

あまり食習慣について考えてこなかった…

運動は頑張れている!でも食事は…💦

そんな風に悩んでいるKOKACAREのお客様に向けて、食事の面からもサポートしたい!そんな想いでのセミナー開催でした。

KOKACAREでは食事も『習慣化』の1つだと思っています。

過度な食事制限は短期間は続けられることが出来るけど、一生続けることは中々できないですよね。

1日3食と身体の変化に大きな影響を与える日々の食事だからこそ、無理なく、一生続けられる食習慣ってどうやって作るんだろう??そんなテーマでのセミナーです!

(内容)
・あなたの食習慣チェック
・食習慣の作り方講座
・人工甘味料との付き合い方
(意外と知らないジュースの中身って?実際にジュースを作ってみる実験を行います)
・希望の方にはセミナー後個別カウンセリング会

まずは自己紹介から!

今日一緒に学ぶ皆さんと「好きな食べ物は??」をテーマに自己紹介😊

「そのお店知っている~!!」「それ美味しいよね!!」と、スタジオの近くのお店がドンドン紹介されました(笑)

今回のテーマは「食習慣」

ということで、まずは食習慣チェックシートで自分の食習慣のチェックからしていきます☆

そして、このセミナーで「今日から始められる食習慣」を講師の村山さんからお話ししていただきました!

舌の記憶は2週間で生まれ変わるとのこと!まずは2週間のチャレンジから!!

皆さんメモを取りながら、真剣に講義を聞いていて、素晴らしかったです♪

「へぇ~~」という声もところどころで上がり、いつも食べている食のことですが、知らないことが沢山ありました!

そして、今回のセミナーでは、実際にオレンジジュースを作り、人工甘味料について実験を通して学んでいきました✨

100%、40%、0%のオレンジジュースを作って、飲み比べしていきます!!

実際に自分でガムシロップを入れていくと「えーーー!こんなにも甘いのに…」と驚かれる方が多かったです!

普段、何気なく食べていたり、飲んでいるものでも、こうやってじっくり向き合ってみると、新しい発見が沢山あり、楽しみながらもしっかり学んでいる姿を見て、とても嬉しかったです!!

「今まで意識していなかったけど、買い物に行ったときに色々見るようになった!!」

「食に興味をもつきっかけになって良かった」

など嬉しい感想をいただきました(^▽^)/

参加された皆さん、講師をしていただいた村山さんありがとうございました!!

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