2019年3月23日、KOKACARE食習慣サポートで監修をしていただいている、管理栄養士の村山弘美さんをお招きして、『食習慣チェックセミナー』を開催しました！

日々の食生活を見直したい！！

私の食事ってこれでいいのか自信がない！

あまり食習慣について考えてこなかった…

運動は頑張れている！でも食事は…💦

そんな風に悩んでいるKOKACAREのお客様に向けて、食事の面からもサポートしたい！そんな想いでのセミナー開催でした。

KOKACAREでは食事も『習慣化』の1つだと思っています。

過度な食事制限は短期間は続けられることが出来るけど、一生続けることは中々できないですよね。

1日3食と身体の変化に大きな影響を与える日々の食事だからこそ、無理なく、一生続けられる食習慣ってどうやって作るんだろう？？そんなテーマでのセミナーです！

（内容）
・あなたの食習慣チェック
・食習慣の作り方講座
・人工甘味料との付き合い方
（意外と知らないジュースの中身って？実際にジュースを作ってみる実験を行います）
・希望の方にはセミナー後個別カウンセリング会

まずは自己紹介から！

今日一緒に学ぶ皆さんと「好きな食べ物は？？」をテーマに自己紹介😊

「そのお店知っている～！！」「それ美味しいよね！！」と、スタジオの近くのお店がドンドン紹介されました（笑）

今回のテーマは「食習慣」

ということで、まずは食習慣チェックシートで自分の食習慣のチェックからしていきます☆

そして、このセミナーで「今日から始められる食習慣」を講師の村山さんからお話ししていただきました！

舌の記憶は2週間で生まれ変わるとのこと！まずは2週間のチャレンジから！！

皆さんメモを取りながら、真剣に講義を聞いていて、素晴らしかったです♪

「へぇ～～」という声もところどころで上がり、いつも食べている食のことですが、知らないことが沢山ありました！

そして、今回のセミナーでは、実際にオレンジジュースを作り、人工甘味料について実験を通して学んでいきました✨

100%、40%、0%のオレンジジュースを作って、飲み比べしていきます！！

実際に自分でガムシロップを入れていくと「えーーー！こんなにも甘いのに…」と驚かれる方が多かったです！

普段、何気なく食べていたり、飲んでいるものでも、こうやってじっくり向き合ってみると、新しい発見が沢山あり、楽しみながらもしっかり学んでいる姿を見て、とても嬉しかったです！！

「今まで意識していなかったけど、買い物に行ったときに色々見るようになった！！」

「食に興味をもつきっかけになって良かった」

など嬉しい感想をいただきました(^▽^)/

参加された皆さん、講師をしていただいた村山さんありがとうございました！！

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。