こんにちは！トレーナーの竹内です。

少し日が長くなってきましたが、まだまだ寒い日が続いていますね。

私は最近『1日20分ランニングする』という目標を掲げ、習慣化に取り組んでいます。お客様に「習慣化」というからには自分自身も実行していますよ～！

さて、今日はベリーダンス、ヨガのインストラクターをしているお客様との2ショットです。

「ベリーダンスでターンの際にふらついてしまう」

ということでパーソナルトレーニングを2か月継続中です。トレーニングでは、滑らかな動きだけでなく、止まるための筋力を向上するトレーニングに励んでいます。そして先日、ダンス仲間から「ヒップアップしたんじゃない？」と言われたようで、とても喜んでくださっていました。

4月にはKOKACARE主催で、ベリーダンスのセミナーも実施していただくことが決まっています！！

私もベリーダンスは初めてでワクワク(*^^)v

KOKACAREでは毎月1回以上「楽しく運動をする」ということをテーマにイベントも開催しています。一般の方も参加できますので、皆様この機会に身体を動かすという習慣を始めてみませんか？？

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竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。