こんにちは😊KOKACAREトレーナーのYukoです！

新型コロナウイルスの影響で、現在店舗の営業を停止しております。

皆様にはご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ございません。

スタジオでレッスンを受けることが出来ない中でも、皆さんへ運動の機会を提供したい！！

そんな想いから、Zoomを使ってオンラインでも、レッスンを行っています✨

オンラインってどんな感じなの？？

Zoomでみんなでやるって楽しいの？？

クラスレッスンの雰囲気が知りたい！！

そんな疑問にお答えするために、オンラインレッスンレポートを紹介します(*^^*)今回はクラスレッスン編です！

ぜひ雰囲気を掴んでいただければ幸いです！

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オンラインクラスレッスンの流れ

①注意事項の説明 ②準備運動 ③トレーニングorストレッチ

実際のレッスンの様子

①注意事項の説明

クラスレッスンは私と皆さん（多数）で行うレッスンです😊

その為、レッスンを円滑に進める為、そして、皆さんとなるべく近い距離でレッスンをさせていただく為に、最初に注意事項を説明しています！

【注意事項】 １、マイクをミュートにする。 私の声が皆さんに聞こえやすいように、レッスン中はマイクはミュートにしてください。 ２、ビデオをＯＮにする。 ビデオをONにすることで、私が皆さんのトレーニングの様子を見ながらお声かけできます。 ジェスチャーでやり取りしながら、メニューもその場で工夫しながらやっていきます。女性専用なので、ご安心してONにしてくださいね！ ３、オンラインなので、自分のペースでやってください。 お水飲むタイミングも自由です。疲れたり、身体がきつい場合は無理せず、できることだけやりましょう😊 4、ジェスチャーの確認 レッスン中皆さんの声は聞こえないので、ジャスチャーでコミュニケーション取っています。

②準備運動

準備運動では、まずしっかり身体を大きく動かして、トレーニングしやすい身体を作っていきます！

準備運動をしながらも、参加されている皆さんにアンケート📝

『引き締めたい場所はどこですかー？？』

『凝っている場所はどこですかー？？』

など、その日のレッスン内容に合わせて、ヒアリングです！

ヒアリング内容によって、お声かけや、メニューを少しずつ変化させて、毎回やっていきます！

同じ内容のクラスでも、日によって少しずつ、やるメニューの内容が変わるのが特徴です✨

③トレーニング&ストレッチ

トレーニング&ストレッチスタートです！！

１回20分と短時間なので、密度濃く！メニューを一緒にやっていきます😊

トレーニングやストレッチは、私が見本を見せながら、その場でお客様も実践！！！

画面上でもトレーニングを見ながら、姿勢などのポイントをお声かけしながらやっていきます！

「もう少しお尻落としてみましょう！！」

「頭が下がらないように意識してみましょう！！」

皆さんが間違いやすいポイントを中心にお声かけです✨

ストレッチの場合は、ここが固い方は、どんな特徴があるのか？？

解説しながらやっていきます！！

ところどころでジェスチャーを入れながら

「使っている感じわかりますかー？？」

しゃべれない中でも、みんなで頑張っている！！一緒に頑張る！！

これを大切にしています✨

はい、終了ですー！！お疲れさまのハイタッチで終了＼(^o^)／

レッスンを受けられた方からは

『20分でも筋肉痛になり、楽しかったです！！』

『東京にいる友達と一緒に参加できて、楽しかったです😊』

『リアルで、先生が見てくれている感があるのが良かったです！！』

『ハイタッチとか楽しいです✨』

『1人だと中々追い込めないので、オンラインで一緒にできて頑張れました』

など嬉しいお声をいただいております！ありがとうございます！！

ぜひ今後も沢山の方がご利用してくださると嬉しいです＼(^o^)／

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