こんにちは！トレーナーの竹内優子です。

寒い日が続いていますね。特に肩こりでお悩みの方がとても多くいらっしゃっています。

今日はパーソナルトレーニングを受けていらっしゃる20代のお客さんとの写真。

O脚、猫背改善、そして運動不足解消のために1ヵ月頑張ってトレーニングされてきました。KOKACAREで週1のトレーニングに加えて、自宅でも週2回のトレーニング、毎日のストレッチを習慣化して頑張ってくれています。

初回来店時は、反り腰でたまに痛くなってしまっていた腰も、今では痛みを感じることがなくなってきたそうです(*^^*)姿勢を意識できるようになってきたという嬉しい変化も！

KOKACAREのパーソナルトレーニングでは、『習慣化』というのをとても大切にしています。数値的な結果だけではなく、運動を習慣化するという行動に焦点をあててトレーニングをしてもらっています。自宅でトレーニングできなかった時はどんな先行条件だったのか・・・？三日坊主にならない為にはどうしたらいいのか？そういったことをサポートしています。勿論、自重を使ったトレーニング、正しい身体の使い方も覚えてもらいますよ♪

一緒に運動を習慣化したい方、お待ちしています(*^^)v

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竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。