こんにちは😊

KOKACAREゼロスタートトレーナーの竹内優子です。

今日はお客様からよくある悩み

『家でストレッチをするのが定着しない…💦』

これについてお話していきます。

ストレッチをすると身体に良い効果がある！

それは皆さんなんとなくわかっていることと思います。

しかし、、、

毎日ストレッチをしたら身体が良い調子になりそうなのに 中々やろう！！という気持ちにならない…

ストレッチが中々日常の中に定着しない💦

そういったお悩みをよくお伺いします。

今日はそういった方にオススメな『お風呂ストレッチ』をご紹介します！！

お風呂ストレッチのその名の通り、お風呂の中でストレッチをやろう！！ そんな方法です。

ではなぜお風呂ストレッチがオススメなのか・・・

それは 『筋温が上がるから！！』 です。

筋肉の温度が上がることによってストレッチの効果が高まりやすくなります。

そしてお風呂ストレッチは、ストレッチを習慣化するうえでとってもお得なオススメポイントがあるんです！！

『ストレッチを邪魔するものがない』

ここにあると思います！！

ストレッチが中々日常生活に定着しない理由として、

ストレッチをやろうと思っても スマホをいじってしまう テレビを見てしまう

寝てしまう、つい忘れてしまう など、皆さんを邪魔する行動があるのではと思います。

しかし、お風呂の中には邪魔してくるものはほとんどありません。

だからこそ、一度習慣化してしまえば続きやすいのが『お風呂ストレッチ』なんです。

少し暖かくなってきたから、仕事で疲れたから、シャワーでいいや！！ ではなく、しっかりとお風呂に浸かり、お風呂ストレッチで一日の疲れを取りましょう！

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。