こんにちは😊

KOKACAREゼロスタートトレーナーの竹内優子です。

今日はKOKACAREでストレッチ&トレーニング後にお出ししているハーブティーをご紹介します♪

全部で5種類のハーブティーの中から、お好きなハーブティーを選んでいただいております。

冬の限定ハーブティーは『ハニーブッシュティー』

ハチミツのようなほんのり甘い香りに、柔らかくさわやかな味わいがとっても飲みやすいハーブティーとなっております。残り僅かなので是非飲んでみて下さいね～✨

■ハーブティーのいいこと♡

ハーブティーは世界中の木・草・花などの植物やスパイスなどをお湯で淹れた飲み物です。何よりも天然のお茶というところが、とってもいいですね。

そして、そのハーブティーはノンカフェインのものが多いのも特徴です。人間の約70%は水分でできていますが、カフェインには利尿作用というものがあり、身体の中の水分を、尿として出してしまいやすいという特徴があります。

運動やストレッチの後は、汗をかいたり、血流が良くなっている為、しっかりとした水分補給が必要です。ノンカフェインのハーブティーは最適ですね。

そして世界中に約200種類あると言われているハーブティーは、それぞれのハーブによって効果効能が違います。天然の薬ともいわれるように様々な効能があります。今の自分の体調や気持ちによって選べるのもハーブティーの楽しいところです。

■KOKACAREハーブティーラインアップ

・黒豆：年中人気の飲みやすいハーブティー。黒豆の香ばしい香りで、ほっこりできます。迷ったらこれで決まり！

（肥満防止、眼精疲労、美肌効果、高血圧予防）

・ハイビスカス&ローズヒップ：今から仕事、元気を出したい時、とっても疲れた時におすすめのハーブティー。程よい酸味と苦みが癖になります！

（疲労回復、眼精疲労、新陳代謝促進、むくみ）

・カモミール：癒しのハーブティー。仕事終わりや、ゆっくりリラックスしたい時に飲んでほしいハーブティーです！

（リラックス効果、むくみ、不眠、風邪予防）

・ペパーミント：シャキッとしたい、リフレッシュしたいという時はペパーミント。花粉症や風邪の引き始めの方にもおすすめです！

（消化促進、腹痛、リフレッシュ、免疫力UP）

・ハニーブッシュ：冬限定品。ハチミツのほんのり甘い香りに身体がほっこりと温まります。忙しい時期に飲んでほしいです！

（血糖値低下、消化促進、不眠、女性ホルモン活性化）

季節によって変化するハーブティーを是非お楽しみくださいね😊

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。