2019年8月『1日の疲れをとる ストレッチセミナー』を開催しました！！

「何か運動を始めたいけど自信がない…」

「運動不足だけど、楽しく運動したい！！」

「色々な人と交流したい！！」

KOKACAREでは店舗のサービスだけではなく、『こころとからだをケアすることで日常に幸せを』という理念を達成するために、イベントやセミナーの開催を行っています。

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今回は『まず疲れの正体を知ろう！』『1日の疲れをストレッチでとる方法を知ろう！』『そしてそのストレッチを自分でできるようになろう！』そんな想いで、1日の疲れをとるストレッチセミナーを実施しました(*^^)

大人気イベントのため、3回目の開催です！

1日の疲れをとるストレッチセミナー 1回目の様子はこちら

大須スタジオトレーナーの竹内優子が講師を務めさせてもらいました。

まずは、アイスブレイク①として自己紹介からスタート。

今日は『1日の疲れをとるストレッチセミナー』なので、ストレス解消法をみんなでシェアしていきます！

その後、アイスブレイク②としてラジオ体操第一をやっていきました！

ラジオ体操はストレッチをアクティブストレッチ（動的）とスタティックストレッチ（静的）の二つに分けた時の、アクティブストレッチに当たる方で、これから運動するときや、一日の活動が始まる時などに行われるストレッチです。

今回でも、これから座学と実践を両方やっていくので、ラジオ体操でこころもからだもほぐしていきます！

アイスブレイクが終わった後は、『疲れとは何か？』『その疲れはどうやって解消するのか？』についてワークと講義を通して、説明していきます。

ワークでは活発な議論が生まれ、『こういう時疲れるよね〜！』、『こんな疲労もあるんじゃない？』など自ら学びを深めようという姿勢が素晴らしかったです！

その後休憩をはさみ、実践へ！やはり、いくら理屈が分かっていても実践できていなければ意味がありません。

今回紹介したストレッチは10種類。ペアになってポイントを確認し、正しくできているかをチェックし合っていきます。

「これで合っていますか～？」

「伸びているかわからないけど、どうなのかな？」

と活発に質問が飛び交い、皆さんストレッチだけでも身体がポカポカしてきた！！と言ってくださいました😊

座学でもお伝えするところですが、ストレッチには大きく三つの効果があります。

①筋肉を整える

②血液の循環を助ける

③心を整える

1日の終わりにこれらをメンテナンスできるというのは、とてもいいですよね。

特に朝起きても、疲れが溜まってしまっているな〜と感じる人はぜひ『1日の疲れをとる10種類のストレッチ』を実践してみてください。

最後に記念写真を！みなさん飲み込みが早く、しかも全力でやってくださって、嬉しかったです！

セミナー後には『家でもやっています！！』『寝る前にこれだけは！と頑張っている』と、嬉しいお声をいただきました。

皆さんの行動まで変わったことがとても嬉しいですね✨

KOKACAREでは今後も沢山のイベントを開催していきます！！

今後のイベント開催予定はこちら

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。