こんにちは😊

KOKACAREゼロスタートトレーナーの竹内優子です。

温かくなり、スタジオの窓から見える木も段々と、色づいてきました！

今日はKOKACAREスタジオのHPには載っていないオプションメニューについてご紹介したいと思います。

今日紹介するのは『腸マッサージ』です！！

（メニュー：腸マッサージ15分　2000円）

唯一触れる臓器である「腸」をマッサージさせていただきます！

腸は身体の中で唯一、脳からの命令を受けずに自分の判断で動くということがわかっています。

例えば、脳がストレスを感じると、自律神経から腸へストレスを感じるので、お腹が痛くなってしまったり、便秘気味になってしまったりします。

腸には多くの神経や血管が集中している為、緊張やストレスの影響を受けやすい場所となっているのようです。

逆に腸内環境が良いと、癒し物質であるセロトニンという物質が多く分泌され、幸せを多く感じるようになり、腸内環境が悪いと、食欲抑制ホルモンであるレプチンが働かなくなり、いくら食べても満腹感が得られず太ってしまってり、イライラしてしまったりします。

だからこそ、腸と脳というのは密接に関係しており、腸は「第二の心臓」ともいわれています。

そんな腸をマッサージすることで、こんな効果があると言われています。

①ダイエット効果

腸の動きのことを「ぜん動運動」と呼びますが、腸もみをすることで、このぜん動運動が正常に行われるようになり、お腹に溜まっていた便がしっかりでるようになります。これはぽっこりお腹にとても効果的です。腸の動きが悪いと、小腸大腸にたまった食べ物の残りかすからも、身体は栄養を吸収しようとします。腸マッサージによって、そういった残りかすも外に出るようになる為、太りにくい身体になります。

②肌荒れ改善

腸マッサージによって、腸に溜まった余分なカスがしっかり排泄されるようになると、ニキビや肌荒れの改善にもつながります。

③肩こり・頭痛などの改善

腸にはマクロファージ細胞というものが集中しているのですが、マッサージをすることで、この細胞が全身に巡り、肩こりや頭痛の改善にもなります。

④生理痛の軽減

お腹には腸のほかに、子宮や卵巣など女性特有の臓器があります。腸マッサージによって、お腹全体の動きが活性化し、生理痛などの軽減にもつながります。

⑤口臭や体臭の改善

腸の動きが鈍くなり、長時間便が腸に溜まると、悪臭ガスが発生し、血液に乗って口や身体から出てくることもあります。腸をマッサージしてしっかり便をだすことで、こういった毒素が便によって外に排出されるようになります。

様々な症状の原因の一つでもある腸マッサージ、是非受けてみて下さいね(^▽^)/

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。