こんにちは😊KOKACAREゼロスタートトレーナーの竹内優子です。
段々と温かくなり、花粉症でお悩みの皆さんも増えてきましたね！
今日のブログは、お客さまから嬉しいお手紙をいただいたのでそちらを紹介させていただきます！！
初回体験の時にそのお話を聞かせていただき、その姿を応援したいと思ったのを覚えています。
まず初めに身体のチェックをさせてもらいました。
Yさんの特徴は、反り腰と、肩甲骨の固さ、足首の固さがあることでした。
反り腰によって、普段からお腹に力を入れることがされていなかったので、下腹が段々と出てしまい、体型が崩れていってしまっていました。また、極端な反り腰だと、鍛えたい部位がしっかりとトレーニングされないという弊害もおきてしまいます。
その為、まずはお腹に力を入れる、反り腰でない状態を覚えるそんなトレーニングから始めました。
また、肩が前に出てしまうため、肩甲骨を動かす！という動作を覚えてもらう、足首を動かすことをしっかり覚えてもらうということからトレーニングを始めていきました。
『多分毎日やらないとトレーニングやめてしまう…』
最初のカウンセリングでYさんからこんな声がありました。
習慣化において毎日やる！というのは実はとっても大切。そう思えることが素晴らしいんです！！
Yさんとは毎日トレーニングをする！そしてできない時、疲れている時でも「これだけはやる！」というベビーステップを決めて、トレーニングの習慣化を始めました。
Yさんは、しっかり毎日トレーニングを習慣化され、
『体重-3キロ、体脂肪-3%』
を達成しました😊！！Yさん本当に素晴らしい❢
そんなYさんからお手紙をいただきました。
いつも熱心にご指導いただきありがとうございます。KOKACAREに通うようになり、5ヵ月が経ちました。最初は、HPを見て、気軽に通い始めましたが、今では毎日のトレーニングや、毎週のレッスンが生活の一部になっています。
他のスポーツクラブやヨガ教室にも通っていますが、私に合った方法でできているかわかりませんでした。
KOKACAREのレッスンは、竹内トレーナーが私のためにトレーニング内容を決めてくださるので、最も効率が良く、成果を上げることが出来ると思います。レッスン中は「もっとこうしたほうがいい」と具体的にご指導いただけたり、自宅のトレーニングもわかりやすく写真を送っていただけるので、迷わず行うことが出来ます。
「わからなかったら、いつでも聞いてくださいね」と声をかけていただいたり、トレーニング終了の報告をすると、必ずお褒めの言葉を返信いただけるのも嬉しいです。マンツーマンなので、人と比べることなく、集中して取り組むことが出来るのもありがたいです。
KOKACAREは普段は集中してトレーニングを行い、イベントで楽しみながらスポーツをする、理想のスタジオです。
習慣化カウンセリングでは、竹内社長と竹内トレーナーより直接ご指導いただき、大変有意義なものでした。
トレーニングの習慣化コラムも、運動習慣だけでなく、人生を変える習慣化について書かれているので、毎週とても楽しみにしています。
私はKOKACAREに通い始めたことで、体脂肪の低下など体の変化もありますが、トレーニングを始めるという一歩を踏み出せたことや、毎日の小さな積み重ねにより、気持ちが前向きになれたと思います。
そんな気持ちになれたのは、KOKACAREの魅力もありますが、何より、親しみやすく、信頼できる竹内トレーナーに出会えたからです。これからもよろしくお願いいたします。
『私はKOKACAREに通い始めたことで、体脂肪の低下など体の変化もありますが、トレーニングを始めるという一歩を踏み出せたことや、毎日の小さな積み重ねにより、気持ちが前向きになれたと思います。』
私がゼロスタートトレーナーとして目指すのは
運動の一歩を踏み出して、心も体も幸せになることです。
Yさんが身体の変化だけでなく、心の変化も実感してくださったことがとてもとても嬉しいです✨
素敵なお手紙本当にありがとうございました！！！
KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。
この記事へのコメントはありません。