こんにちは😊

KOKACAREゼロスタートトレーナーの竹内優子です。

とても寒い季節になりましたね！！もうすぐ年越しです✨

今日はKOKACAREでストレッチ&トレーニング後にお出ししているハーブティーに新作が出たのでご紹介します♪

KOKACAREでは全部で5種類のハーブティーの中から、お好きなハーブティーを選んでいただいております。

12月1月限定ハーブティーは『ジンジャーレモンティー』

寒い季節にぴったりのカラダぽかぽかハーブティーです☀

アジアの広い地域で、料理や飲み物に使われていることの多いジンジャー(生姜)、それをハーブティーにしたのがジンジャーティーです。

日本でも昔から生姜湯として飲まれていますし、ジンジャーエールも私たちにとってなじみの深い飲み物ですよね。

そんなジンジャーレモンティーの効能としては、ジンジャーに含まれるジンゲロールやジンゲロンは血行促進をしながら、表面的に体を温めてくれる効果があります。

またジンゲロールが加熱されるとショウガオールという成分になり、冷えの原因となる血液の不良な流れを改善することで体の内側からジワジワと温めてくれる作用をします。

寒い今の時期にぴったりのぽかぽかハーブティーですね♡

■ハーブティーのいいこと♡

ハーブティーは世界中の木・草・花などの植物やスパイスなどをお湯で淹れた飲み物です。何よりも天然のお茶というところが、とってもいいですね。

そして、そのハーブティーはノンカフェインのものが多いのも特徴です。人間の約70%は水分でできていますが、カフェインには利尿作用というものがあり、身体の中の水分を、尿として出してしまいやすいという特徴があります。

運動やストレッチの後は、汗をかいたり、血流が良くなっている為、しっかりとした水分補給が必要です。ノンカフェインのハーブティーは最適ですね。

そして世界中に約200種類あると言われているハーブティーは、それぞれのハーブによって効果効能が違います。天然の薬ともいわれるように様々な効能があります。今の自分の体調や気持ちによって選べるのもハーブティーの楽しいところです。

■KOKACAREハーブティーラインアップ

・黒豆：年中人気の飲みやすいハーブティー。黒豆の香ばしい香りで、ほっこりできます。迷ったらこれで決まり！

（肥満防止、眼精疲労、美肌効果、高血圧予防）

・ハイビスカス&ローズヒップ：今から仕事、元気を出したい時、とっても疲れた時におすすめのハーブティー。程よい酸味と苦みが癖になります！

（疲労回復、眼精疲労、新陳代謝促進、むくみ）

・カモミール：癒しのハーブティー。仕事終わりや、ゆっくりリラックスしたい時に飲んでほしいハーブティーです！

（リラックス効果、むくみ、不眠、風邪予防）

・ペパーミント：シャキッとしたい、リフレッシュしたいという時はペパーミント。花粉症や風邪の引き始めの方にもおすすめです！

（消化促進、腹痛、リフレッシュ、免疫力UP）

季節によって変化するハーブティーを是非お楽しみくださいね！

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。