2018年6月16日（土）『習慣化セミナー』を開催しました！！

「何か運動を始めたいけど、続いたことがない…」

「ストレッチやトレーニングをさらに強化させたい」

「もっと自分のレベルを上げたい！！」

KOKACAREでは店舗のサービスだけではなく、『こころとからだをケアすることで日常に幸せを』という理念を達成するために、イベント・セミナーの開催を行っています。

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今回は『今まで三日坊主で終わってしまったことばかり』『習慣化を力にして、こころとからだをケアしてほしい』そんな想いで、習慣化セミナーを実施しました(*^^)

KOKACAREではなによりも習慣化を大切にしているため、このセミナーは毎月開催予定です！そして、KOKACAREのお客様は初回無料です♪

今回はKOKACARE代表取締役社長の竹内裕詞さんがセミナー講師として登壇しました！！

まずは、アイスブレイク①として自己紹介からスタート。

今日は『習慣化セミナー』なので、今まで三日坊主で終わってしまったことをみんなでシェアです！

勉強、早起き、ダイエット、日記、運動、読書…と沢山出てきました(*^^*)

その後、アイスブレイク②として大須スタジオマネジャーの優子さんより簡単なペアストレッチをしていきました！これはアクティブストレッチと言って、これから運動するときや、一日の活動が始まる時などに行われるストレッチです。

これから座学とワークをやっていくので、こころもからだもスッキリさせます(^^)

ここからは『なぜ習慣化が大切なのか？』についてワークと講義を通して、説明していきます。ワークでは『習慣化すると、色々できることが増える』とか『悪い習慣もあるよね！これってどうなんだろう…』と皆さん活発に意見交換をされていて素晴らしかったです！！

その後は具体的に習慣化ができるようになるために、習慣化に必要な『行動科学マネジメント』についてワークを通して学んでいきます。ここではより具体的に、『習慣化したいもの』を考え、それに伴ってどうやって習慣化していくのかとポイントを踏まえて実際に計画を立てていきます。

ちなみに、セミナー講師の裕詞さんは全部で10個くらいのことを習慣化しており、ランニングを習慣化するために「EXILEのムキムキボディを待ち受けにしている」「すぐに走り出せるように今もジャージ」そんな話もあり、受講者の方からも「お～！！」と歓声や笑いが起こっていました。

こういった行動も習慣化をするためのポイントなんですよ～！

自分が習慣化したいことに向けての計画を立てて、発表し合って終了(*^^)

からだのメンテナンス、こころのメンテナンス、そしてなりたい自分に近づくために『習慣化』というのはとても大切です。ぜひこの講義をしたら「すぐスタート！！」してみて下さいね。

最後に記念写真を！みんなで今日から習慣化成功させるぞ～！！！と気合を入れた『ハイタッチ』

みなさん真剣に自分と向き合ってくださり、私達もとても嬉しかったです♪

KOKACAREでは今後も沢山のイベントを開催していきます！！

ちなみに、今月は『初心者OK！バドミントンイベント』、来月は大人気のため第2弾開催『ベリーダンスイベント』など、こころとからだをケアできるイベントがいっぱい！

お楽しみに♪

今後のイベント開催予定はこちら

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。