こんにちは😊
KOKACAREトレーナーのYukoです！

現在新型コロナウイルスの影響で、在宅ワークや、外出を自粛されている方も多いと思います！

KOKACAREでは、利用者の体調チェックやスタジオの換気、器具の消毒を徹底しながら、現状では通常通り営業をしております。

また、会員様向けのオンラインパーソナルレッスンをスタートし

外出自粛の方が増え、身体を動かす機会が少なくなっている皆様（会員の方以外にも）に向けて、

オンラインでの筋トレグループレッスンやストレッチグループレッスンのスタートに向けて急ピッチで進めています！

そんな中で、『そもそも運動習慣があることの効果って何？？』

これについて改めてご紹介したいと思います。

『運動って大事だよ！！！』

これは皆さん感じていることだと思いますが、何で大事なのか？改めて意識することで、習慣化をやるモチベーションの1つにしてください😊

【身体的効果】

1. 若年死のリスクの低減 2. 心臓病による死亡リスクの低減 3. 糖尿病の発症リスクの低減 4. 高血圧症の発症リスクの低減 5. 高血圧症患者の血圧低下効果 6. 大腸がんの発症リスクの低減 7. 抑うつ症や不安感の軽減 8. 体重管理 9. 健康な骨や筋肉、関節の形成および維持 10. 高齢者の身体を丈夫にする効果および転倒リスクの低減

【心理的効果】

１．ストレスの現象 ２．ポジティブ感情の増加 ３．幸福ホルモン増加

コロナの影響で、自粛することは勿論大切です！！

ただ、運動するころのメリットもしっかり認識してほしいです💪

お家でできる運動も沢山ありますので、是非皆さんの健康のためにも、身体を動かす事、続けてくださいね✨