BLOG

運動することのメリットとは!?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

こんにちは😊
KOKACAREトレーナーのYukoです!

現在新型コロナウイルスの影響で、在宅ワークや、外出を自粛されている方も多いと思います!

KOKACAREでは、利用者の体調チェックやスタジオの換気、器具の消毒を徹底しながら、現状では通常通り営業をしております。

また、会員様向けのオンラインパーソナルレッスンをスタートし

外出自粛の方が増え、身体を動かす機会が少なくなっている皆様(会員の方以外にも)に向けて、

オンラインでの筋トレグループレッスンやストレッチグループレッスンのスタートに向けて急ピッチで進めています!

そんな中で、『そもそも運動習慣があることの効果って何??』

これについて改めてご紹介したいと思います。

『運動って大事だよ!!!』

これは皆さん感じていることだと思いますが、何で大事なのか?改めて意識することで、習慣化をやるモチベーションの1つにしてください😊

【身体的効果】

1. 若年死のリスクの低減
2. 心臓病による死亡リスクの低減
3. 糖尿病の発症リスクの低減
4. 高血圧症の発症リスクの低減
5. 高血圧症患者の血圧低下効果
6. 大腸がんの発症リスクの低減
7. 抑うつ症や不安感の軽減
8. 体重管理
9. 健康な骨や筋肉、関節の形成および維持
10. 高齢者の身体を丈夫にする効果および転倒リスクの低減

【心理的効果】

1.ストレスの現象
2.ポジティブ感情の増加
3.幸福ホルモン増加

コロナの影響で、自粛することは勿論大切です!!

ただ、運動するころのメリットもしっかり認識してほしいです💪

お家でできる運動も沢山ありますので、是非皆さんの健康のためにも、身体を動かす事、続けてくださいね✨

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

大須スタジオ

2020年6月
 
1
2
3
4
5
6
7
×
8
9
×
10
×
11
12
13
14
15
16
×
17
18
×
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
       
2020年5月

最近の記事

PAGE TOP