2018年6月3日（日）『1日の疲れをとる ストレッチセミナー』を開催しました！！
「何か運動を始めたいけど自信がない…」
「運動不足だけど、楽しく運動したい！！」
「色々な人と交流したい！！」
KOKACAREでは店舗のサービスだけではなく、『こころとからだをケアすることで日常に幸せを』という理念を達成するために、イベントの開催を行っています。
今回は『まず疲れの正体を知ろう！』『1日の疲れをストレッチでとる方法を知ろう！』『そしてそのストレッチを自分でできるようになろう！』そんな想いで、1日の疲れをとるストレッチセミナーを実施しました(*^^)
大人気イベントのため、2回目の開催です！
今回はKOKACARE大須スタジオの優子さんがイベント講師、栄スタジオマネージャーのうららさんがストレッチモデルとしての開催です。栄スタジオが7/4~オープンする話と一緒に、栄スタジオマネージャーのうららさんの紹介をしていきます。
まずは、アイスブレイク①として自己紹介からスタート。
今日は『1日の疲れをとるストレッチセミナー』なので、ストレス解消法をみんなでシェアです！
その後、アイスブレイク②としてラジオ体操第一をやっていきました！ラジオ体操はストレッチをアクティブストレッチ（動的）とスタティックストレッチ（静的）の二つに分けた時の、アクティブストレッチに当たる方で、これから運動するときや、一日の活動が始まる時などに行われるストレッチです。
今回のセミナーは朝！しかも、これから座学と実践を両方やっていくので、ラジオ体操でこころもからだもほぐしていきます！
アイスブレイクが終わった後は、『疲れとは何か？』『その疲れはどうやって解消するのか？』についてワークと講義を通して、説明していきます。ワークでは活発な議論が生まれ、『こういう時疲れるよね〜！』、『こんな疲労もあるんじゃない？』など自ら学びを深めようという姿勢が素晴らしかったです！
その後休憩をはさみ、実践へ！やはり、いくら理屈が分かっていても実践できていなければ意味がありません。今回紹介したストレッチは10種類。うららさんがモデルとなり、優子さんが解説をしていきます。
その後、二人ペアとなり、お互いチェックを入れながらストレッチをし、最後は全体でストレッチをしていきます！普段ほとんどすることがないストレッチですが、一つ一つチェックしながらストレッチをしていくと汗が出たり、身体がポカポカしてきます。
座学でもお伝えするところですが、ストレッチには大きく三つの効果があります。
①筋肉を整える
②血液の循環を助ける
③心を整える
1日の終わりにこれらをメンテナンスできるというのは、とてもいいですよね。特に朝起きても、疲れが溜まってしまっているな〜と感じる人はぜひ『1日の疲れをとる10種類のストレッチ』を実践してみてください。
最後に記念写真を！みんなで頑張ったことを讃えて『ハイタッチ』を！みなさん飲み込みが早く、しかも全力でやってくださって、私たちも嬉しかったです！
KOKACAREでは今後も沢山のイベントを開催していきます！！
ちなみに、今月はKOKACARE会員さま無料『習慣化セミナー』、『初心者OK！バドミントンイベント』、来月は大人気のため第2弾開催『ベリーダンスイベント』など、こころとからだをケアできるイベントがいっぱい！
お楽しみに♪
株式会社KOKACARE代表取締役社長、KOKACAREバドミントンスクールヘッドコーチ。中学校からバドミントンを始め愛知県代表。高校では進学校の旭丘高校に通いながらバドミントンに没頭。慶應義塾大学に進学し関東学生でベスト16。教育業界・人事職を10年勤め、現在は小学生から社会人まで幅広い年代の教育に携わる。
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