こんにちは😊

KOKACAREゼロスタートトレーナーの竹内優子です。

もうすぐ大型連休GWが始まりますね！！

KOKACAREは4/30~5/2が特別営業で18時まで、5/3~5/6が休業日となりますので、よろしくお願い致します！

今日は新しく導入しましたトレーニンググッズをご紹介します♪

こちらのセラバンドです！

普通のセラバンドとは違い、わっか状になっている為、足に通したり、手に通したりして、自重トレーニングにさらに負荷をかけることが出来ます。

また、このチューブ、使っている筋肉を意識しやすくなる！！

そんな効果もあるんです。

私がお客様と一緒にトレーニングをする際に、大切にしていることは「使っている筋肉を意識してもらう！！」ということです。

筋肉というのは、身体に沢山ついており、1つの筋肉だけではなく、様々な筋肉を連動させて私達の身体は動いています。

しかし、長年の動き方の癖で、ある筋肉ばかり使ってしまっている方が多くいらっしゃいます。

これが、痛みが、部分太りにつながる原因となってしまうのです。

例えばスクワット1つをとったにしても、同じフォームに見えても、ももの前を使っていると感じる方もいれば、お尻を使っていると感じる方も、お腹を使っていると感じる方もいます。

大切なのは、どこを意識するかを決めておくことです！！

普段使っていない筋肉を使うまでには時間はかかりますが、皆さん何回かやっていくと「効いているのが分かった！！」という状態になります😊

このチューブを使うことでさらにその効果を高めていきますよ～！！

是非試してみて下さいね＼(^o^)／

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。