こんにちは。取締役兼トレーナーの竹内優子です。朝晩は少し涼しくなってきましたね。

皆さんは夏の疲れは溜まっていませんか？

今回は「緊張」というところにフォーカスします。

「私身体が固いんです」と言ってご来店されるお客様はとても多いです。

そんなお客様の身体をチェックしてみると、勿論身体は固いかもしれませんが、一番の原因だと考えるのが「緊張」です。

毎日忙しく過ごしていると、緊張状態が取れないという方が多くいらっしゃいます。

特に女性によくみられるのは特徴は「呼吸が浅い」「呼吸をすると肩が上がる」「力を抜けない」こんなところです。

緊張というのは自律神経の中でも交感神経が優位のことを指します。

逆にリラックスするには副交感神経を優位にしなくてはいけません。

この副交感神経を優位にするために効果を発揮するのが『パーソナルストレッチ』です。

セルフストレッチだと、自分で身体を動かさなくてはいけないので、緊張したまま行っている方が多いです。しかし、パーソナルストレッチでは、トレーナーがストレッチをかけてくれるので、リラックス状態というのが自然に作れます。

KOKACAREのパーソナルストレッチは、呼吸からアプローチしてくので、さらに効果的です。

是非一度緊張をとるストレッチを体験してみませんか？

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竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。