こんにちは😊

KOKACAREゼロスタートトレーナーの竹内優子です。

花粉症の季節になりましたね。

私も毎年「今年はなるのではないか…」と不安になるくらいです。

今日はKOKACAREでストレッチ&トレーニング後にお出ししているハーブティーに新作が出たのでご紹介します♪

KOKACAREでは全部で5種類のハーブティーの中から、お好きなハーブティーを選んでいただいております。

2，3月限定ハーブティーは『エルダーティー』

なんと、花粉症の方におすすめのハーブティーです✨

エルダーはヨーロッパ原産の落葉低木で、ヨーロッパではとてもなじみの深いハーブのようです。

今日では、エルダーは「インフルエンザの特効薬」として知られています。また、その多岐に渡る効能から「万能の薬箱」とも呼ばれているようです。

効能としては、粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれたり、アレルギー性の鼻炎や花粉症などのカタル症状（鼻水・鼻づまりなど）緩和にも効果を発揮します。

まさに今の季節にピッタリです！！

また、エルダーは利尿作用と発汗作用に優れており、体内に溜まった毒素の排出を助けます。体内の毒素は花粉症の原因にもなります。

3月末までのハーブティー是非飲んでみて下さいね😊

■ハーブティーのいいこと♡

ハーブティーは世界中の木・草・花などの植物やスパイスなどをお湯で淹れた飲み物です。何よりも天然のお茶というところが、とってもいいですね。

そして、そのハーブティーはノンカフェインのものが多いのも特徴です。人間の約70%は水分でできていますが、カフェインには利尿作用というものがあり、身体の中の水分を、尿として出してしまいやすいという特徴があります。

運動やストレッチの後は、汗をかいたり、血流が良くなっている為、しっかりとした水分補給が必要です。ノンカフェインのハーブティーは最適ですね。

そして世界中に約200種類あると言われているハーブティーは、それぞれのハーブによって効果効能が違います。天然の薬ともいわれるように様々な効能があります。今の自分の体調や気持ちによって選べるのもハーブティーの楽しいところです。

■KOKACAREハーブティーラインアップ

・黒豆：年中人気の飲みやすいハーブティー。黒豆の香ばしい香りで、ほっこりできます。迷ったらこれで決まり！

（肥満防止、眼精疲労、美肌効果、高血圧予防）

・ハイビスカス&ローズヒップ：今から仕事、元気を出したい時、とっても疲れた時におすすめのハーブティー。程よい酸味と苦みが癖になります！

（疲労回復、眼精疲労、新陳代謝促進、むくみ）

・カモミール：癒しのハーブティー。仕事終わりや、ゆっくりリラックスしたい時に飲んでほしいハーブティーです！

（リラックス効果、むくみ、不眠、風邪予防）

・ペパーミント：シャキッとしたい、リフレッシュしたいという時はペパーミント。花粉症や風邪の引き始めの方にもおすすめです！

（消化促進、腹痛、リフレッシュ、免疫力UP）

・エルダー：2，3月限定品。スパイシーな香りに、まったりとした飲みごこち。とっても飲みやすいハーブティーです。

（発汗作用、呼吸器系疾患、風邪予防、むくみ、新陳代謝促進）

季節によって変化するハーブティーを是非お楽しみくださいね！

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。