『こころとからだをケアすることで、日常に幸せを』 

KOKACAREではこの想いをみんなで共有し、そしてこれを達成させるために、『習慣』というものをとても大切にしています！ 
ストレッチ・トレーニングでも、日頃から『習慣化』の大切さについてお話をされていただいています！

それは、KOKACAREにいない時間の方が圧倒的に多く、その時間を『自分なりのリズムとルール』に基づいて行動することで、自分自身をメンテナンスすることができ、今までとは違う自分に出会えるからです。

例えば『毎日30分読書をする』という習慣形成ができたら、1ヶ月で約15時間、3ヶ月で約45時間、1年間でなんと約135時間も読書をしていることに・・・♪

読書でなくても、様々な分野で確実にステップアップできるのが習慣化です！！ 

しかし、この習慣化、残念ながら挫折した経験ありませんか？だからこそ、『習慣を作る』方法を知っておくことが大切です！行動分析学という学問のもと、適切に身につけてみませんか？

日程：2018年6月16日（土） 
時間：10:30~12:00 
場所：D→START内セミナールーム 
参加費：KOKACARE会員様　無料 
一般参加の方　2000円 
持ち物：筆記用具 
定員：15名（先着順） 
申込方法：kokacare.sakae@gmail.com へご連絡ください

竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。