こんばんは。KOKACAREトレーナーの竹内優子です。

久々のブログ更新となります。

9月も終わりに近づき涼しくなってきましたが、いかがお過ごしですか？

今回はストレッチで美しい身体づくりをするということについてお話しします。

KOKACAREではHPに「ストレッチが作りだす　美しいカラダ」と書いてありますが、なぜストレッチで美しいカラダが手に入るかをお話ししますね。

ストレッチの効果は簡単に言うと「筋肉を伸ばす」ということです。

なぜ筋肉を伸ばすべきなのかというと、私たちは普段の生活のクセで収縮してしまって、固まってしまっている筋肉があるからです。

例えばデスクワークの方は、座っていることが多いですよね。

こんな方は股関節の付け根が固くなってしまっている傾向にあります。

鞄をどちらの肩にかけるかということでも、左右の首の筋肉の固さが随分変わってきます。

こういった、筋肉の収縮が身体のゆがみを引き起こし、「なんかこの人の身体かっこ悪いな」という状態を創り出してしまうのです。

筋肉を正しい長さに伸ばすだけでも、姿勢が良くなり、見た目が変わります。

気になる方は是非一度体験してみて下さいね。

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竹内 優子（Yukoトレーナー）

KOKACARE for women ヘッドトレーナー。中学校からバドミントンをはじめ、慶應義塾大学体育会バドミントン部でレギュラー選手になる。大手フィットネスクラブでトレーナー・マネージャーとして活躍後、女性向けパーソナルジムKOKACARE for women立ち上げ。年間の施術人数は述べ2,000人を超える。